Penjelasan tentang Mindfulness yang Beda Banget

Alhamdulillah, hari ini dapat rezeki, sebuah video muncul begitu saja di bar kanan, saat menonton video yang lain. Tentang mindfulness, sesuatu yang saya rasa saya sudah paham. Ternyata, penjelasan dari Dr. Shapiro ini bedaaa.. banget.

Kata kunci yang penting diingat selalu “apa yang kamu latihkan, itulah yang akan tumbuh lebih kuat”

Ini catatan dari saya, untuk diri saya sendiri:

-kalau saya latihan untuk A (sesuatu skill yang perlu sekali saya kuasai), saya akan semakin bisa melakukan A

-kalau saya latihan untuk selalu optimis, saya akan jadi pribadi yang optimis

-kalau saya latihan untuk diam (sabar, memandang dengan compassion) terhadap perilaku menjengkelkan dari orang lain, saya akan jadi pribadi yang sabar dan compassionate

-kalau saya latihan fokus dalam menulis, saya akan semakin mampu fokus (tidak mudah terdistraksi lagi sehingga buku-buku yang perlu sekali saya selesaikan, segera selesai).

dst.

Kata kunci kedua adalah mindfulness adalah memperhatikan/fokus kepada sesuatu dengan kebaikan hati, dengan rasa kasih sayang.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s